12oz Steak Calories
Un bistec de 12 onzas es el capricho favorito de muchos, pero ¿cómo encaja en sus objetivos dietéticos diarios? Servir una suntuosa rebanada de carne de res puede parecer sencillo, pero comprender su contenido calórico puede resultar esclarecedor. Adéntrate en el mundo nutricional del bistec y descubre los secretos detrás de sus bondades llenas de energía.
Tamaño de la porción 340 g (12 oz)
Cantidad por porción
calorías
800
| Grasa total | 49,00 gramos | 75% |
| Grasa saturada | 20,00 gramos | 100% |
| Grasas trans | 0 gramos | 0% |
| Colesterol | 240 mg | 80% |
| Sodio | 176 mg | 7% |
| Carbohidratos Totales | 0 gramos | 0% |
| Fibra dietética | 0 gramos | 0% |
| Azúcares totales | 0 gramos | 0% |
| Proteína | 85 gramos | 170% |
| vitamina d | 0 mcg | 0% |
| Calcio | 12 mg | 1% |
| Hierro | 3 mg | 17% |
| Potasio | 1000mg | 21% |
* El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Distribución de nutrientes
0% carbohidratos
85% Proteína
15% Grasa
Tiempo de quema de calorías
¿Cuánto tiempo llevaría quemar el total de calorías de 100 g de bistec?
Caminando
75 minutos
Ciclismo
26 minutos
Preguntas frecuentes
Cuántas calorías tiene un filete de 12 oz?
Un filete de 12 onzas normalmente contiene alrededor de 800 calorías. Esto puede variar según el método de corte y preparación.
Cuáles son los beneficios nutricionales de un bistec de 12 oz?
El bistec es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, hierro y vitamina B, que son vitales para la energía y la salud en general.
Puede el bistec ser parte de una dieta saludable?
Sí, cuando se consume con moderación y en equilibrio con verduras y cereales, el bistec puede ser un complemento nutritivo a la dieta.
El bistec contiene carbohidratos?
Generalmente, el bistec contiene cantidades insignificantes de carbohidratos, lo que lo hace adecuado para dietas bajas en carbohidratos.
Cómo puedo reducir el contenido calórico del bistec?
Opte por cortes más magros, elimine el exceso de grasa y elija métodos de cocción más saludables, como asar a la parrilla u hornear.
Palabras finales
Un bistec de 12 onzas puede ser una parte deliciosa de una dieta equilibrada, ya que ofrece abundantes proteínas y nutrientes esenciales. Si bien es consciente de su densidad calórica, disfrutarlo con una variedad de vegetales y cereales integrales puede completar su comida. Recuerde, la moderación es clave para mantener un estilo de vida saludable y al mismo tiempo saborear los sabores que le gustan.
