Cookout Barbecue
La parrillada al aire libre reúne a amigos y familiares bajo cielos abiertos para disfrutar del placer simple pero profundo de las carnes a la parrilla y los acompañamientos de temporada. Imagine el chisporroteo de los filetes marinados, las vibrantes ensaladas y los ricos sabores de las salchichas ahumadas que impregnan el aire. Ya sea que sea un experto en parrilladas o un principiante en la parrilla, comprender el arte de la parrillada puede mejorar sus aventuras culinarias y su ingesta nutricional.
Tamaño de la porción 100 g de filete a la parrilla
Cantidad por porción
calorías
250
| Grasa total | 15,00 gramos | 23% |
| Grasa saturada | 6,0 gramos | 30% |
| Grasas trans | 0,5 gramos | 0% |
| Colesterol | 90 mg | 30% |
| Sodio | 70 mg | 3% |
| Carbohidratos Totales | 0 gramos | 0% |
| Fibra dietética | 0 gramos | 0% |
| Azúcares totales | 0 gramos | 0% |
| Proteína | 25 gramos | 50% |
| vitamina d | – | 0% |
| Calcio | – | 2% |
| Hierro | – | 15% |
| Potasio | – | 10% |
* El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria.
Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Distribución de nutrientes
0% carbohidratos
20% Proteína
80% Grasa
Tiempo de quema de calorías
¿Cuánto tiempo llevaría quemar el total de calorías de 100 g de bistec a la parrilla?
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un filete a la barbacoa típico?
Un filete a la barbacoa típico contiene aproximadamente 250 calorías por ración de 100 g.
¿Existen opciones de barbacoa más saludables?
Sí, considere asar cortes magros de carne, pechuga de pollo o incorporar más verduras a sus comidas al aire libre.
¿Cuál es la principal fuente de proteínas en la barbacoa?
La principal fuente de proteínas en la barbacoa suele ser la carne que se asa, como la carne de res, cerdo o pollo.
¿Puedo preparar comidas a la parrilla sin parrilla?
¡Absolutamente! Puede utilizar una parrilla para estufa o un asador para horno para obtener resultados similares en interiores.
¿La barbacoa es apta para vegetarianos?
Sí, con una variedad de opciones de verduras asadas, tofu o carnes de origen vegetal, los vegetarianos también pueden disfrutar de la barbacoa.
Palabras finales
Los alimentos asados a la parrilla ofrecen una forma deliciosa y nutritiva de disfrutar de proteínas y antioxidantes, especialmente cuando se combinan con guarniciones saludables. La incorporación de verduras crucíferas, cortes magros de carne y cereales integrales a su barbacoa puede promover una mejor salud y revitalizar sus hábitos dietéticos. Recuerde, la moderación y la variación son claves para mantener una dieta equilibrada mientras se saborea el placer de las reuniones al aire libre.
