Cookout Plate
Las comidas al aire libre suelen traer alegría y un sentido de comunidad. El plato de cocina es una delicia culinaria que combina una variedad de sabores y texturas. Es un alimento básico en las reuniones de verano y familiares, y ofrece una combinación de carnes a la parrilla, ensaladas frescas y acompañamientos salados. Este plato no sólo deleita el paladar sino que también proporciona nutrientes esenciales. Únase a nosotros para explorar los beneficios nutricionales y los detalles sabrosos de un plato de comida tradicional.
Tamaño de la porción 1 plato (350g)
Cantidad por porción
calorías
450
| Grasa total | 20,00 gramos | 26% |
| Grasa saturada | 5,5 gramos | 28% |
| Grasas trans | 0,1 gramos | 1% |
| Colesterol | 75 mg | 25% |
| Sodio | 800 mg | 35% |
| Carbohidratos Totales | 45 gramos | 16% |
| Fibra dietética | 5 gramos | 18% |
| Azúcares totales | 7 gramos | 14% |
| Proteína | 25 gramos | 50% |
| vitamina d | – | 0% |
| Calcio | 50 mg | 4% |
| Hierro | 3 mg | 17% |
| Potasio | 450 mg | 10% |
* El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria.
Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Distribución de nutrientes
63% carbohidratos
25% Proteína
12% Grasa
Tiempo de quema de calorías
¿Cuánto tiempo llevaría quemar el total de calorías de 100 g de un plato de comida al aire libre?
Preguntas frecuentes
Qué debo incluir en un plato de parrillada para una comida equilibrada?
Opte por una mezcla de proteínas asadas, una variedad de verduras y guarniciones integrales para obtener un plato de comida al aire libre equilibrado.
Son saludables los platos para cocinar al aire libre?
Los platos al aire libre pueden ser saludables si incluyen proteínas magras, verduras frescas y una mínima cantidad de salsas procesadas.
Puedo hacer un plato de comida vegetariana?
Sí, incluya verduras asadas, frijoles y ensaladas de quinua para preparar un plato de comida al aire libre apto para vegetarianos.
Cómo puedo reducir el contenido calórico de mi plato de comida al aire libre?
Utilice carnes magras, reduzca la cantidad de salsas grasas y agregue más verduras para reducir el contenido calórico.
Cuáles son algunas opciones de postres saludables para una comida al aire libre?
Considere ensaladas de frutas frescas o brochetas de frutas asadas como opciones de postres saludables para su comida al aire libre.
Palabras finales
El plato para cocinar es una forma deliciosa de disfrutar de una variedad de sabores y al mismo tiempo garantizar una comida nutritiva. Rico en proteínas y fibras, favorece la salud muscular y la digestión. Ya sea que disfrutes de carnes tradicionales u optes por alternativas veganas, un plato de comida al aire libre puede encajar en una dieta equilibrada. Disfrútelo como parte de un estilo de vida saludable para aprovechar todos sus beneficios.
