Sobre el interior de Bruselas
Las excelentes coles de Bruselas de Outback Steakhouse pueden transformar una comida normal en una experiencia extraordinaria.
Su sabor único, combinado con una nutrición superior, hace de las coles de Bruselas una opción ideal para los gourmets preocupados por su salud.
Descubra los beneficios nutricionales y las sugerencias de porciones creativas en nuestra guía detallada.
Tamaño de la porción 1 taza (88 g)
Cantidad por porción
calorías
38
| Grasa total | 0,3 gramos | 0% |
| Grasa saturada | 0,1 gramos | 0% |
| Grasas trans | 0 gramos | 0% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Sodio | 22 mg | 1% |
| Carbohidratos totales | 8,1 gramos | 3% |
| Fibra dietética | 3,3 gramos | 13% |
| Azúcares totales | 1,9 gramos | 3% |
| Proteína | 3 gramos | 6% |
| vitamina d | – | 0% |
| Calcio | 37 mg | 3% |
| Hierro | 1,2 mg | 7% |
| Potasio | 342 mg | 7% |
* El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria.
Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.
Distribución de nutrientes
72% carbohidratos
7% Proteína
21% Grasa
Tiempo de quema de calorías
¿Cuánto tiempo llevaría quemar el total de calorías de 100 g de coles de Bruselas?
Preguntas frecuentes
¿Cómo debo preparar las coles de Bruselas?
Asarlos o saltearlos con aceite de oliva puede realzar sus sabores, haciéndolos crujientes por fuera y tiernos por dentro.
¿Las coles de Bruselas son buenas para bajar de peso?
Sí, son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que promueve la saciedad y ayuda a controlar el peso.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las coles de Bruselas?
Las coles de Bruselas son ricas en vitaminas, fibra y antioxidantes, lo que favorece la salud del corazón, la digestión y la inmunidad.
¿Puedo comer coles de Bruselas crudas?
Sí, se pueden comer crudos en ensaladas, pero cocinarlos suele mejorar su digestibilidad y sabor.
¿Cuánto duran las coles de Bruselas?
Las coles de Bruselas frescas pueden durar hasta una semana en el refrigerador si se guardan sin lavar en una bolsa de plástico.
Veredicto
Las coles de Bruselas exageradas de Outback Steakhouse ofrecen una combinación fantástica de sabor y nutrición. Con su rico contenido en vitaminas, desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la salud general. Incluirlos en tus comidas puede contribuir a una dieta equilibrada y aportar fibras y antioxidantes esenciales que tu cuerpo necesita. Disfrútalo como una deliciosa parte de un estilo de vida saludable.
